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導語：30日，河北省氣象臺今秋以來首次發佈寒潮藍色預警信號。11月1日河北大部地區最低氣溫將降至0℃以下，出現今秋以來的最低氣溫。冬天真的來瞭，這些保暖措施你都做到位瞭嗎？
原標題：河北發佈今秋以來首個寒潮藍色預警 冬天真的來瞭！
導語：30日，河北省氣象臺今秋以來首次發佈寒潮藍色預警信號。11月1日河北大部地區最低氣溫將降至0℃以下，出現今秋以來的最低氣溫。冬天真的來瞭，這些保暖措施你都做到位瞭嗎？
河北省發佈首個寒潮藍色預警
河北省氣象臺10月30日10時、16時連續發佈寒潮藍色預警信號。受冷空氣影響,今天夜間到明天白天，全省有北到東北風4到6級；沿岸海區及沿海地區有東北風6到7級，陣風8級。明後兩天，全省大部分地區最低氣溫將下降6-8℃，壩上地區下降10-12℃。最低氣溫壩上地區將達-12--16℃，北部地區將達-6--10℃，其他地區將達0--4℃。
今天白天，全省雲量逐漸增多，上午西北部地區出現弱降雪。受冷空氣影響，北部地區風速增大，氣溫開始下降，中南部台中產後照護推薦地區因尚未受到冷空氣的影響，氣溫較昨日同時刻回升1-3度，今天14時中南部地區12-16度，體感舒適；北部地區3-8度，壩上略低，體感較冷。
全省未來三天天氣預報：
31日白天，石傢莊、滄州及以南地區多雲轉晴，其他地區晴間多雲。
31日夜間到11月1日，張傢口南部、保定、石傢莊北部有雨夾雪或零星小雪，其他地區多雲轉陰。
1日夜間到2日，東部地區多雲轉晴，其他地台中產後護理機構區晴間多雲。
石傢莊未來三天天氣預報：
今天白天到夜間，多雲轉陰，5℃~15℃。
10月31日，多雲見晴，1℃~8℃，東北風3~4級。
11月1日，晴，1℃~13℃。
11月2日，多雲，7℃~16℃。
防寒保暖著重註意三大部位
第一暖：頭暖 戴帽子很重要
因為頭部皮膚薄，血管粗和毛發多的緣故，熱能的散發量特別大，寒冬季節若不註意保護頭部，體熱會很快從頭部散發出去，以至損害人的陽氣，消耗機體的能量。臨床研究證明，低溫，強冷空氣襲擊，會誘發高血壓、中風等心腦血管病的發作，增高心腦血管病的死亡率，所以需要予以特別警惕，采取必要的頭部防寒保曖措施，尤其是體弱之人更要預防風寒侵襲頭部，所謂“虛人最怕腦後風”。
出門時不能忽略頭部的保暖，特別是風大的時候，最好戴好帽子和圍巾。
第二暖：背暖 背心披肩保暖效果也很好
寒冷可通過背部穴位影響局部肌肉或傳入內臟，引起腰酸背痛，還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，導致各種不適台中產後護理推薦。肺心病、哮喘等也常與背部著涼有關，因此背部的保暖也不容忽視。
晚上如果側睡要註意檢查背部有沒有蓋好，衣著上不妨多加件背心或是披肩。
第三暖：腳暖
俗話說：寒從腳下起。足部是離心臟最遠的地方，冬季最容易供血不足，所以最容易出現冰涼的情況，不少女性更是一到冬天就被手腳冰涼的癥狀困擾。腳部受寒可反射性引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降，使得病毒、細菌有機可乘，使人感冒。
因此冬季盡量不要露腳踝或不要光腳穿鞋，特別是有手腳冰涼癥狀的女性，睡前最好用熱水泡腳約10分鐘，泡完以後迅速擦幹並穿上厚襪即可安然入睡。
老年人冬季保暖有講究
取暖時避免室內太幹燥
“這其實挺矛盾的，因為冬天本來就很幹燥，使用空調、取暖器等設備會導致更加幹燥。”楊偉明建議，在使用空調、取暖器時最好在房間裡放置一個加濕台中產後護理介紹器，保持房間的濕度。
同時，室內、室外的溫差不宜過大，室溫過高會讓人體積熱，形成陰虛火旺，打破人體生理平衡，引發疾病；室內、室外溫差較大會造成血壓不穩定，而且出門時穿幾件衣服也難以把握。
“還要註意的是，冬天房間一定要常常開窗通風換氣，保持空氣流通，避免有害病菌在室內台中產後護理機構推薦停留。”楊偉明說。
近些年來，使用電熱毯的老年人日益增多。楊偉明表示，在江門，電熱毯其實不需要經常使用，建議氣溫在10度以下再使用。“老年人體質特別虛弱、怕冷的可以使用，但要註意按照說明書操作。”楊偉明提醒，使用電熱毯容易導致人的身體幹燥、上火，甚至引起流鼻血等情況，因此老年人如需使用電熱毯，睡前一定要多喝水。老年人也可以使用熱水袋，暖手寶等取暖工具輔助保暖。
（據長城網、河北日報、光明網等綜合）
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